LES COURS

YOGA : Pratiquer le Yoga, c’est apprendre à se connaître, à s’écouter pour trouver la paix et l’harmonie car « mieux vaut suivre votre ligne de vie même imparfaite, que la ligne de vie parfaite de quelqu’un d’autre ».

CIRCUIT TRX : L’objectif du cours est d’enchaîner des ateliers sur les postes de TRX avec d’autres exercices au sol ou avec barres, le tout en 45 mn maxi.

TRX/HIIT : Suspension Training. A l’aide de deux sangles rigides réglables, ce cours propose un travail complet du corps alterné avec des exercices principalement au poids du corps ou avec petit matériel. Circuit chronométré, avec un temps de travail établi pour chaque exercice et un temps de récupération pour les enchaîner. Un objectif (exercices, séries et répétitions) est prévu au début du cours avec un délai pour l’atteindre : 30 mn !!

FITBALL : Cours de renforcement musculaire général avec un gros ballon sur lequel sont enchaînés des mouvements aussi bien pour le haut que le bas du corps. Travail en profondeur engendré par l’instabilité du ballon nécessitant ainsi un gainage important du corps.

SCULPT & STRETCH : Renforcement musculaire global et cardio vasculaire, exercices alternés avec du petit matériel (bâton, lests, haltères, élastiques) suivi d’une séquence d’étirements.

URBAN JOG : Footing en groupe autour et dans la ville, ponctué par des exercices avec le mobilier urbain (bancs, murs, escaliers….).

POSTURAL FITBALL : cours visant à améliorer la posture, les attitudes corporelles, avec des exercices ciblant les muscles profonds et aussi la souplesse avec des étirements ciblés.